30 Ιουνίου 2015

Συναισθηματική Ανθεκτικότητα: Ό,τι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό

Συναισθηματική Ανθεκτικότητα: Ό,τι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό
Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια*
Σας έχει τύχει να βρεθείτε στα δύσκολα και ενώ αρχικά νομίζετε ότι δεν θα τα καταφέρετε τελικά όχι μόνο τα καταφέρνετε, αλλά, με κάποιον τρόπο βγαίνετε κερδισμένοι - επειδή αισθάνεστε καλύτερα, επειδή πετύχατε κάτι, επειδή κάτι άλλαξε προς το καλύτερο, κ.λπ.;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα αναφέρεται στην ικανότητα κάποιου να προσαρμόζεται σε στρεσογόνες καταστάσεις και κρίσεις. Οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι μπορούν να αντέξουν και να προσαρμοστούν σε αντίξοες συνθήκες χωρίς μεγάλες δυσκολίες, ενώ οι λιγότερο ανθεκτικοί δυσκολεύονται περισσότερο να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις αλλαγές στη ζωή.

Τι επηρεάζει τη Συναισθηματική Ανθεκτικότητα;


Η συναισθηματική και σωματική ανθεκτικότητα είναι, σε ένα βαθμό, κάτι με το οποίο γεννιέστε. Μερικοί άνθρωποι εκ φύσεως, ταράσσονται λιγότερο από αλλαγές και εκπλήξεις - αυτό γίνεται ορατό στην παιδική ηλικία και σταθεροποιείται κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Η συναισθηματική ανθεκτικότητα σχετίζεται ακόμα με κάποιους παράγοντες που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας, όπως η ηλικία, το φύλο, και έκθεση σε τραυματικά γεγονότα. Εντούτοις, η ανθεκτικότητα μπορεί να εξελιχθεί με λίγη προσπάθεια. Αν ξέρετε τι να κάνετε, μπορείτε να γίνετε πιο ανθεκτικός, ακόμα και αν είστε φυσιολογικά πιο ευαίσθητος στις δυσκολίες της ζωής.

Ποια είναι τα γνωρίσματα της συναισθηματικής ανθεκτικότητας;

Η ανθεκτικότητα δεν είναι μια ιδιότητα που, είτε την έχεις, είτε όχι. Υπάρχουν διάφορες διαβαθμίσεις για το πόσο καλά μπορεί κάποιος να διαχειριστεί το άγχος. Και πάλι όμως υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που είναι κοινά στους ανθεκτικούς ανθρώπους. Κάποια από τα κύρια χαρακτηριστικά είναι:
  • Συναισθηματική Επίγνωση: Καταλαβαίνουν τι νιώθουν και γιατί.
  • Επιμονή: Είτε λειτουργούν με εξωστρεφείς στόχους είτε με εσωστρεφείς στρατηγικές - προσανατολίζονται ως προς τις πράξεις τους- δείχνουν εμπιστοσύνη στη διαδικασία και δεν παραιτούνται.
  • Εσωτερικό Κέντρο Ελέγχου: Πιστεύουν ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους, ασχέτως από εξωτερικές δυνάμεις.
  • Θετικισμός: Βλέπουν τα θετικά στις περισσότερες περιπτώσεις και πιστεύουν στη δική τους δύναμη.
  • Υποστήριξη: Ενώ έχουν την τάση να είναι δυνατά άτομα, γνωρίζουν την αξία της κοινωνικής υποστήριξης και μπορούν να περιβάλλουν τον εαυτό τους με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια.
  • Αίσθηση του Χιούμορ: Έχουν την ικανότητα να γελούν με τις δυσκολίες της ζωής.
  • Προοπτική: Οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να μαθαίνουν από τα λάθη της ζωής (παρά να τα αρνούνται), να βλέπουν τα εμπόδια ως προκλήσεις, και να αφήνουν τις αντιξοότητες να τους κάνουν πιο δυνατούς. Μπορούν επίσης να βρουν νόημα στις δοκιμασίες της ζωής, αντί να βλέπουν τον εαυτό τους ως θύματα.
  • Πνευματικότητα: Το να έχετε επικοινωνία με την πνευματική σας πλευρά, σας κάνει πιο ανθεκτικούς συναισθηματικά, εδικά αν είστε εσωτερικά συνδεδεμένοι. Αυτό δε σημαίνει ότι αν δεν είστε πνευματικά άτομα δεν μπορείτε να γίνεται ανθεκτικοί, απλά έχει βρεθεί αυτή η συσχέτιση.

* Η Δρ Λίζα Βάρβογλη είναι επιστημονική συνεργάτις της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Πανεπιστημίου Harvard, των ΗΠΑ.

29 Ιουνίου 2015

Γιατί ποτέ και σε κανέναν δεν αρέσει η φωνή του όταν την ακούει ηχογραφημένη

foni.gifΕχει συμβεί σε όλους. Οταν, ειδικά την πρώτη φορά, κάποιος ακούσει ηχογραφημένη τη φωνή του παθαίνει σοκ. Και ποτέ δεν του αρέσει.
Για αυτό υπάρχει εξήγηση και μάλιστα επιστημονική. Ο λόγος που κανείς δεν αναγνωρίζει τη φωνή του όταν την ακούει ηχογραφημένη έχει να κάνει με τις λειτουργίες του αυτιού μας, στα εξωτερικά, μέσα και εσωτερικά μέρη του.
Το μεσαίο τμήμα είναι αυτό που ενισχύει και μεταφέρει τον ήχο στο εσωτερικό μέρος το οποίο τον μεταφράζει σε σήματα προς τον εγκέφαλο.
Οι ήχοι που εισέρχονται στα αυτιά μας είναι δύο ειδών: Αυτοί που μεταφέρονται με τον αέρα (εξωτερικοί  ήχοι, όπως το να ακούμε τη φωνή μας ηχογραφημένη) και αυτοί που μεταφέρονται με τα κόκαλα (το να ακούμε δηλαδή τη φωνή μας την ώρα που μιλάμε).
«Οταν οι άνθρωποι ακούν τη φωνή τους ηχογραφημένη, οι ήχοι που προκύπτουν από τα κόκαλα τους οποίους, όμως έχουν μάθει να ακούν ως μέρος της φωνής τους, λείπουν. Ακούν μόνο τη φωνή τους όπως τη μεταφέρει ο αέρας, όπως δηλαδή την ακούν όλοι», τονίζει ο ωτορινολαρυγγολόγος Κρις Τσανγκ μιλώντας στo NBC.
«Ουσιαστικά αυτή η απαίσια φωνή που ακούμε όταν έχουμε ηχογραφήσει τον εαυτό μας είναι αυτή η φωνή που ακούν όλοι οι άλλοι. Και αυτός είναι και ο λόγος που όλοι, όταν ακούμε τη φωνή μας ηχογραφημένη, ξαφνιαζόμαστε, ξινίζουμε, παραξενευόμαστε», προσθέτει.

28 Ιουνίου 2015

Τα αυτοοδηγούμενα οχήματα της Google στους δρόμους της Καλιφόρνια




Τα μικρού μεγέθους αυτοοδηγούμενα οχήματα της Google έχουν αρχίσει να κυκλοφορούν στους δρόμους της Καλιφόρνια, στις ΗΠΑ.
Αν και ειδικά οχήματα, με τεχνολογία αυτοοδήγησης έχουν δοκιμαστεί στο παρελθόν από την Google, είναι η πρώτη φορά που δικά της οχήματα ξεκίνησαν να κυκλοφορούν στις δρόμους. Η εταιρεία είχε ανακοινώσει πριν από ένα μήνα, ότι τα πρώτα οχήματα του είδους θα ξεκινούσαν να κυκλοφορούν από το καλοκαίρι και από ότι φαίνεται δεν υπήρξε κάποια παρέκλιση στο χρονοδιάγραμμα.

Κατά την διάρκεια των δοκιμών, η ταχύτητα περιορίζεται ηλεκτρονικά λίγο πάνω από τα 40 km/h, και ένας οδηγός μπορεί να παρέμβει οποιαδήποτε στιγμή και να πάρει τον έλεγχο του οχήματος σε περίπτωση ανάγκης.

Αν και η εταιρεία έχει εργαστεί και σε άλλες εκδόσεις των οχημάτων, που δεν περιλαμβάνουν τιμόνι ή χειριστήρια και πεντάλ για την επιτάχυνση ή την επιβράδυνση τους, στην συγκεκριμένη περίπτωση χρησιμοποιούνται οχήματα που διαθέτουν και συμβατικό τιμόνι ή πεντάλ κ.ά.

Αργότερα, και εφόσον το επιτρέψει η πολιτεία της Καλιφόρνια, θα ξεκινήσουν να κυκλοφορούν οχήματα χωρίς τιμόνι ή άλλα χειριστήρια. Πάντως η Google χρησιμοποιεί το ίδιο ακριβώς λογισμικό που έχει χρησιμοποιήσει και στα τροποποιημένα οχήματα της Lexus στο παρελθόν.


27 Ιουνίου 2015

Thomas Bainas feat. Shuky & Aviva "Je T'aime Un Peu Trop" (Italo mix 2015)


Programmed, Arranged and Reworked by Thomas Bainas (2015)
Written By – Michel Jourdan, Shuki Levy (1975)
Video made by Thomas Bainas










Je veux tout savoir de toi 
Ce que tu fais, qui tu vois 
Je sais bien que je ne devrais pas 
Il ne tient qu´à moi, c´est vrai 
De ne plus te questionner 
Mais ce n´est pas si facile, tu sais 

Oh! Toi, je t´aime un peu trop 
Ca me fait peur 
Oh! Toi, je t´aime un peu trop 
Loin du bonheur 

Je t´aime un peu trop 
Et si mal 
mais il faut n'en doute pas 

Je t´aime un peu trop 
Mais surtout 
Ne me le reproche pas! 

Ton orgueil, ta jalousie, 



Sont nos pires ennemis 
Il faut les chasser de notre vie 

Je finirai par changer 
Pour apprendre à mieux t´aimer 
J´ai tellement besoin de toi, tu sais? 

Oh! Toi, je t´aime un peu trop 
Et malgré moi 
Oh! Toi, je t´aime un peu trop 
Ne m´en veux pas 

Je t´aime un peu trop 
Et si mal 
mais s'il faut bien plus que toi 

Je t´aime un peu trop 
Mais surtout 
Ne me le reproche pas! 

Je t´aime un peu trop 
Après tout c´est mieux comme ça. 

26 Ιουνίου 2015

Γιατί το fast food μάς κάνει κυκλοθυμικούς

fastfood-656x410.jpg


Είναι νόστιμα, λαχταριστά και δεν είναι εύκολο να τους αντισταθεί κανείς. Όμως ευθύνονται για τα παραπανίσια κιλά σας και για αρκετά προβλήματα υγείας.
Τα κάθε λογής fast food είναι γεμάτα τρανς λιπαρά, τα οποία εκτός από κακό στην υγεία και τη… ζυγαριά σας, επηρεάζουν αρνητικά και τη συναισθηματική της ευημερία και ευεξία.
Ωστόσο, μια ομάδα ερευνητών από τις ΗΠΑ υποστηρίζει, ότι αν μειώσει κανείς την ποσότητα επεξεργασμένων τροφίμων που καταναλώνει, θα διαπιστώσει μια θετική αλλαγή στη διάθεσή του.
Οι ερευνητές ανέλυσαν τον τρόπο διατροφής 5.000 ανθρώπων και αξιολόγησαν τη συναισθηματική τους κατάσταση με τη βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων ερωτηματολογίων.
Οι ερευνητές ανέλυσαν παράγοντες, όπως το πόσο συνειδητοποιημένοι ήταν για τις εναλλαγές στη διάθεσή τους και πόσο καλά μπορούσαν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τα περισσότερα τρανς λιπαρά, εμφάνιζαν μεγαλύτερη δυσκολία να ελέγξουν τη διάθεσή τους.
Αυτός ο τύπος λιπαρών οξέων μπορεί να επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου, αυξάνοντας τις φλεγμονές στον οργανισμό, οι οποίες έχουν συνδεθεί από προηγούμενες έρευνες με την εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Επιπλέον, άλλες έρευνες έχουν δείξει, ότι τα τρανς λιπαρά οδηγούν σε αλλαγές στα μηνύματα μεταξύ των κυττάρων και της φλεγμονώδους απόκρισης, κάτι που επίσης επηρεάζει τη διάθεση.

24 Ιουνίου 2015

Πως θα ξεχωρίζετε τα μεταλλαγμένα φρούτα και λαχανικά από τα μη μεταλλαγμένα

 

Ενώ δεν υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το πως θα ξεχωρίζετε τα μεταλλαγμένα φρούτα και λαχανικά από τα μη μεταλλαγμένα, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε τη διαφορά μεταξύ τους όταν πηγαίνεται στο μανάβη της γειτονιά σας, στην λαϊκή ή στο supermarket.
Πολλά συσκευασμένα αναγράφουν επάνω στην συκεσκευασία αν είναι ή όχι Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί (ΓΤΟ). Τι γίνεται όμως, αν δεν γράφουν ή αν αγοράζετε χύμα από τα ράφια και τα καλάθια;
Τα μεταλλαγμένα, κατά κανόνα, είναι πιο ευχάριστα και ελκυστικά στην όψη. Αγγίζουν την τελειότητα. Είναι η πιο στρογγυλεμένα, ζουμερά, λαμπερά. Όμως, όπως οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί μεταξύ τους, άλλος ψηλότερος, άλλος κοντύτερος κλπ, ο ίδιος νόμος ισχύει και στα φυτά και στα δέντρα και, φυσικά, στα φρούτα και τα λαχανικά.
Στα λαχανικά και φρούτα θα βρείτε πολλά διαφορετικά σημάδια που θα σας φωνάξουν ότι είναι «πραγματικά» και δεν είναι μεταλλαγμένα. Αν π.χ. ζουλίξετε ελαφρώςς μία ντομάτα με τον αντίχειρά σας και αφήσει ένα βαθούλωμα, θα διαπιστώσετε ότι πρόκειται για μία «ζωντανή» ντομάτα και όχι αποτέλεσμα ΓΤΟ.
Δεν είναι απαραίτητο να αγοράζετε φρούτα και λαχανικά που έχουν ετικέτα ως βιολογικά. Αυτά σίγουρα δεν είναι ΓΤΟ. Υπάρχουν, όμως και εκείνα που επίσης, δεν είναι ΓΤΟ, αλλά δεν έχουν «ανατραφεί» με τις προϋποθέσεις των βιολογικών, είναι επίσης καλύτερα από τα ΓΤΟ.
Προσπαθήστε, γενικότερα να εστιάζετε σε φρούτα και λαχανικά που δεν είναι τέλεια οπτικά. Θα είναι εξίσου νόστιμα. Ενδεχομένως, νοστιμότερα και πέρα ως πέρα υγιεινότερα.
Διαφορετικές χώρες έχουν διαφορετικούς νόμους, αλλά το εμπόριο είχει διεθνές. Υπάρχουν χώρες που επιτρέπεται η παραγωγή τροποποιημένων τροφίμων. Εχετε γενικά στο νου σας ότι ίσως πρόκειται για ΓΤΟ φρούτα ή λαχανικά αν η χώρα προεύλεσής τους είναι από ΗΠΑ, Αργεντινή, Βραζιλία, Κίνα και Ινδία -χωρίς αυτό να αποτελεί αυστηρό κανόνα, ότι σίγουρα είναι μεταλλαγμένα. Απλά να είστε διπλά προσεκτικοί.
Έχετε υπόψη σας, ακόμα, ότι αν αγοράζετε φρούτα ή λαχανικά που δεν είναι η εποχή τους ακόμα να βγουν, τότε, σίγουρα αυτά είναι εισαγώμενα. Γνωρίζετε, όμως, από που προέρχονται και τι νόμοι υπάρχουν εκεί; Σίγουρα όχι. Απλά έχετε τα μάτια σας ανοιχτά και σιγά-σιγά θα αυτά θα εξοικιωθούν και με μια απλή ματιά θα ξεχωρίζετε τι να αγοράζετε.

23 Ιουνίου 2015

Διαφορές ορθοδοξίας και καθολικισμού.


1) Ενώ το Ευαγγέλιο μας λέει ότι “το Πνεύμα το Άγιο εκπορεύεται μόνον εκ τού Πατρός”, οι Ρωμαιοκαθολικοί το αλλάζουν και προσθέτουν στο Σύμβολο της Πίστεως, ότι το πνεύμα το Άγιο εκπορεύεται και από τον Υιό . Είναι το γνωστό Filioque.
2) Ο εκάστοτε πάπας θεωρείται μοναδικός αντιπρόσωπος του Χριστού στη γη . Είναι το γνωστό «πρωτείο» του πάπα.
3) Ο πάπας έχει το «αλάθητο». 
4) Καταργήθηκε η Θ. Κοινωνία και οι πιστοί λαμβάνουν  την «όστια». 
5) Επέβαλαν στους κληρικούς την υποχρεωτική αγαμία στερώντας το δικαίωμα της οικογένειας.
6) Χρησιμοποιούν για να κάνουν το Σταυρό τους πέντε δάκτυλα και όχι τρία.
7) Πιστεύουν στην “αξιομισθία των Αγίων”, στο “καθαρτήριο πυρ”, στον “απόλυτο προορισμό” των ανθρώπων.
8) Στο βάπτισμα, ραντίζουν και δεν βυθίζουν τα παιδιά μέσα στο νερό (Ταφή καΙ Ανάσταση), τρεις φορές στον τύπο τής Αγίας Τριάδας. Επίσης, δεν χρίεται ο βαπτιζόμενος την ίδια στιγμή με την βάπτιση του αλλά πολύ αργότερα.
9) Το μυστήριο τής εξομολογήσεως γίνεται μέσω παραβάν μεταξύ εξομολόγου καί πιστού και όχι με θαρραλέα μετάνοια (που είναι και το κλειδί της μετάνοιας τού ανθρώπου).
10)  Δημιούργησαν ένα εκκλησιαστικό σχήμα την Ουνία με Ρωμαιοκαθολικούς ιερείς ντυμένους όπως οι Ορθόδοξοι και παρόμοιο λειτουργικό τυπικό. Η δράση τους βρίσκεται κυρίως στο εξωτερικό ενώ πολύ εύκολα μπορεί να ξεγελαστεί κάποιος που δεν γνωρίζει καλά τα πράγματα.

22 Ιουνίου 2015

Η καθιστική ζωή κοστίζει .. ζωές








Ένας στους 4 ενήλικες και 4 στους 5 εφήβους στην Ευρώπη ακολουθούν ένα επιβλαβές μοντέλο καθιστικής ζωής και το κόστος αυτής της «σωματικής αδράνειας» για την Ευρωπαϊκή οικονομία υπερβαίνει τα 80 δισ. ευρώ ετησίως. Δηλαδή 5 δισ. ευρώ περισσότερα από την παγκόσμια ετήσια δαπάνη για ογκολογικά φάρμακα.
Αυτά προκύπτουν από τη νέα μελέτη με τίτλο «Το Οικονομικό Κόστος της Σωματικής Αδράνειας στην Ευρώπη» που δημοσιεύτηκε σήμερα από το Κέντρο Οικονομικών και Επιχειρηματικών Ερευνών (CEBR) με έδρα τη Μεγάλη Βρετανία.
Η μελέτη, η οποία ανατέθηκε από τoν Διεθνή Σύνδεσμο για τον Μαζικό Αθλητισμό και τον Πολιτισμό (ISCA-International Sport & Culture Association), καταδεικνύει ότι 500.000 Ευρωπαίοι πεθαίνουν κάθε χρόνο εξαιτίας της σωματικής αδράνειας. Οι πιο κοινές αιτίες θανάτου προέρχονται από τις ασθένειες που συνδέονται με τη σωματική αδράνεια, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης τύπου ΙΙ, ο καρκίνος του παχέος εντέρου και ο καρκίνος του στήθους.
Η σωματική αδράνεια κινδυνεύει να εξελιχθεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία από το κάπνισμα, όπως αναφέρει η μελέτη, ωστόσο εκτιμάται ότι υπάρχουν οικονομικά και αποτελεσματικά βήματα προκειμένου να κινητοποιήσουν τους ανθρώπους να υιοθετήσουν έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Ο πρόεδρος του ISCA Mogens Kirkeby υποστηρίζει: «Πρέπει να κινούμαστε περισσότερο. Είκοσι λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα θα άλλαζαν σημαντικά τα δεδομένα. Αν μειώναμε μόνο κατά 1/5 το επίπεδο σωματικής αδράνειας στην Ευρώπη, θα σώζαμε 100.000 ζωές και παράλληλα θα εξοικονομούσαμε 16 δισ. ευρώ ετησίως.»
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, σύμφωνα με τον κ. Kirkeby, συστήνει δίωρη μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα. « Αυτό σημαίνει 20 λεπτά την ημέρα, κάτι τόσο απλό, όπως να κατεβούμε από το λεωφορείο ή το μετρό στην προηγούμενη στάση και να κάνουμε έναν ζωηρό περίπατο μέχρι τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να παίζουμε στο πάρκο με τα παιδιά.»
Η μελέτη αποκαλύπτει, επίσης, ότι η σωματική αδράνεια δεν σχετίζεται μόνο με σωματικές διαταραχές.
– 1 στους 4 Ευρωπαίους (ή 83 εκατ.) εμφανίζει κακή ψυχική υγεία.
– “Ανω των 23 δισ. ευρώ ετησίως εκτιμάται το έμμεσο κόστος των διαταραχών διάθεσης και άγχους που συνδέονται με τη σωματική αδράνεια τη στιγμή που η σωματική άσκηση αποδεδειγμένα βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων της κατάθλιψης, του άγχους, της μειωμένης αυτοεκτίμησης, της ψυχικής και συναισθηματικής κόπωσης.
Το πλήρες κείμενο της μελέτης βρίσκεται στην ηλεκτρονική διεύθυνση http://inactivity-time-bomb. nowwemove.com, καθώς και μια λεπτομερής ανάλυση του οικονομικού κόστους και του κόστους σε ανθρώπινες ζωές της σωματικής αδράνειας στην Ευρώπη στις εξής χώρες: Γαλλία, Γερμανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Ιταλία, Ισπανία και Πολωνία.

21 Ιουνίου 2015

Αυτός είναι ο υπολογιστής στικάκι της Microsoft

 
Κοστίζει 140 δολάρια και μετατρέπει την τηλεόραση σε Windows PC 


Σε συνεργασία με την ινδική εταιρεία κατασκευής gadgets, iBall, η Microsoft δημιούργησε και παρουσιάζει το Splendo, ένα PC σε μέγεθος memory stick, που τρέχει Windows 8.1.   
Ο υπολογιστής τσέπης των δύο εταιρειών, συνδέεται σε τηλεοράσεις και μόνιτορ, μέσω βύσματος HDMI, και κρύβει στο εσωτερικό του έναν τετραπύρηνο επεξεργαστή της Intel, 2 GB μνήμης Ram, ενώ είναι εξοπλισμένος με 32 Gigabytes αποθηκευτικού χώρου. 

Παράλληλα, το Splendo, διαθέτει υποδοχή κάρτας επέκτασης μνήμης MicroSDXC, εισόδους για περιφερειακά USB και Micro USB και υποστηρίζει την ασύρματη σύνδεση με αξεσουάρ μέσω  Bluetooth 4.0.   

Η ανακοίνωση των δύο εταιρειών, αναφέρει ότι ο νέος υπολογιστής μινιατούρα, θα κυκλοφορήσει αρχικά στην Ινδία, σε τιμή πώλησης περίπου 140 δολαρίων (8,999 ρουπίες), αλλά δεν διευκρινίζεται το πότε θα διατεθεί σε ευρύτερη κλίμακα, ούτε εάν θα υποστηρίζει τα επερχόμενα Windows 10.

20 Ιουνίου 2015

Καλύτερος νέος Αρχιτέκτονας Υπολογιστών διεθνώς ο Χρίστος Κοζυράκης

Καλύτερος νέος Αρχιτέκτονας Υπολογιστών διεθνώς ο Χρίστος Κοζυράκης
Έλληνες 2 από τους 18 κατόχους του βραβείο Maurice Wilkes
Η κύρια διεθνής επαγγελματική ένωση Επιστημόνων Πληροφορικής απένειμε την φετινή ανώτατη παγκόσμια τιμητική διάκριση για νέους Αρχιτέκτονες Υπολογιστών στον Χρίστο Κοζυράκη. Απόφοιτος του Πανεπιστημίου Κρήτης και υπότροφος του ΙΤΕ, ο κος Κοζυράκης τιμήθηκε με το Βραβείο Maurice Wilkes της ACM για την συνεισφορά του στην τεχνολογία των μνημών (transactional memory). Την διάκριση αυτή είχε αποσπάσει το 2010 ένας ακόμα απόφοιτος της Κρήτης, ο κος Ανδρέας Μόσχοβος.
Το Βραβείο Wilkes απονέμεται κατ' έτος από το 1998, από τη διεθνή Ένωση για τις Υπολογιστικές Μηχανές (Association for Computing Machinery - ACM) για εξέχουσα συνεισφορά στην Αρχιτεκτονική των Υπολογιστών.

Φέτος, το Βραβείο Maurice Wilkes απονεμήθηκε στον Χριστόφορο (Χρίστο) Κοζυράκη, για την εξέχουσα συνεισφορά του στην σχεδίαση και ανάλυση αποδοτικών συστημάτων συγχρονισμού διεργασιών μέσω δοσοληψιών (Transactional Memory - ΤΜ). Τα συστήματα ΤΜ είναι ένας νέος τρόπος παράλληλου προγραμματισμού ο οποίος θεωρείται πολλά υποσχόμενος από πολλούς ερευνητές.

Ο Χρίστος Κοζυράκης αποφοίτησε το 1996 από το Πανεπιστήμιο Κρήτης, λαμβάνοντας το πτυχίο της Επιστήμης Υπολογιστών, όντας το 1995-96 υπότροφος του Ινστιτούτου Πληροφορικής του ΙΤΕ. Στη συνέχεια έκανε τις μεταπτυχιακές του σπουδές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Berkeley απ' όπου έλαβε το Διδακτορικό Δίπλωμα το 2002, και έκτοτε διδάσκει στο Πανεπιστήμιο Stanford, στην Καλιφόρνια, όπου τώρα είναι Αναπληρωτής Καθηγητής.

Το Πανεπιστήμιο Κρήτης έχει παράδοση στην Αρχιτεκτονική Υπολογιστών, από το 1985, σε στενή συνεργασία με το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας που σήμερα συμμετέχει στην μεγαλύτερη ευρωπαϊκή προσπάθεια ανάπτυξης της επόμενης γενιάς υπολογιστών χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης καθώς και συστημάτων αποθήκευσης δεδομένων για τα data center του μέλλοντος.

Ο Μανόλης Κατεβαίνης, καθηγητής Αρχιτεκτονικής του Τμήματος Επιστήμης Υπολογιστών του Πανεπιστημίου Κρήτης και επικεφαλής του Εργαστηρίου Αρχιτεκτονικής Υπολογιστών και Συστημάτων VLSI του Ινστιτούτου Πληροφορικής του ΙΤΕ εξέφρασε τα θερμά συγχαρητήριά του για την δεύτερη αυτή βράβευση έλληνα επιστήμονα: «Συγχαίρουμε θερμά τον Χριστόφορο Κοζυράκη φέτος, όπως και τον Ανδρέα Μόσχοβο πριν πέντε χρόνια, για την επάξια διεθνή αναγνώριση των μεγάλων συνεισφορών τους στην Αρχιτεκτονική Υπολογιστών, και είμαστε υπερήφανοι που 2 από τους 18 μέχρι σήμερα κορυφαίους νέους αρχιτέκτονες υπολογιστών του κόσμου είναι Έλληνες και μάλιστα απόφοιτοι του Τμήματος Επιστήμης Υπολογιστών του Πανεπιστημίου Κρήτης και τέως υπότροφοι του Ινστιτούτου Πληροφορικής του ΙΤΕ.»
  • Για δεύτερη φορά στα 18 χρόνια της ιστορίας του, το Βραβείο Maurice Wilkes απονέμεται σε Έλληνα αρχιτέκτονα υπολογιστών: Το 2010, το βραβείο αυτό είχε κερδίσει ο Ανδρέας Μόσχοβος, για θεμελιώδεις συνεισφορές στον τομέα της πρόβλεψης αλληλεξαρτήσεων μνήμης. Ο Ανδρέας Μόσχοβος είναι επίσης απόφοιτος του Πανεπιστημίου Κρήτης, έχοντας λάβει το Πτυχίο (1990) και το Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης (1992) από το Τμήμα Επιστήμης Υπολογιστών του Π.Κ., και όντας τότε (1990-92) μεταπτυχιακός υπότροφος του Ινστιτούτου Πληροφορικής του ΙΤΕ. Στη συνέχεια έλαβε το Διδακτορικό Δίπλωμα (1998) από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin στο Madison, και σήμερα είναι Καθηγητής της Μηχανικής Υπολογιστών στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο στον Καναδά.
Το Βραβείο Maurice Wilkes απονέμεται κάθε χρόνο στη διάρκεια του Ετήσιου Διεθνούς Συμποσίου Αρχιτεκτονικής Υπολογιστών (ISCA) της ACM. Το 42ο συμπόσιο διεξάγεται φέτος στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, όπου και έγινε πριν λίγες ημέρες η απονομή του βραβείου στον Χρίστο Κοζυράκη.

Η Αρχιτεκτονική είναι ο τομέας εκείνος της Επιστήμης και Μηχανικής των Υπολογιστών που ασχολείται με την εσωτερική δομή και οργάνωση των υπολογιστών και των ψηφιακών τηλεπικοινωνιακών συστημάτων. 

19 Ιουνίου 2015

Kαλλιτέχνες και ψυχικές ασθένειες


texni-656x410.jpg

“Οσο τρομακτικό και να ακούγεται, επιστήμονες ισχυρίζονται πως οι καλλιτέχνες πιθανότατα να φέρουν το γονίδιο των ψυχικών παθήσεων και αν αναλογιστεί κανείς παραδείγματα ψυχικά διαταραγμένων καλλιτεχνών που έχουν δει το φως της δημοσιότητας κατανοεί πως ο ισχυρισμός τους μάλλον κρύβει μια μεγάλη αλήθεια. Σύμφωνα με μια ομάδα επιστημόνων από το Ρέικιαβικ της Ισλανδίας οι καλλιτεχνικές προσωπικότητες είναι αυτοί που πιθανότατα φέρουν κάποια γονίδια που ευθύνονται για ψυχικές ασθένειες όπως είναι η σχιζοφρένεια κι η διπολική διαταραχή.
Οι επιστήμονες μελέτησαν πάνω από 250.000 άτομα που έχουν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια και διπολική διαταραχή αναφορικά με τα γονίδια που φέρουν. Στη συνέχεια, μελέτησαν υγιή άτομα των οποίων τα επαγγέλματα είναι  ηθοποιοί, χορευτές και μουσικοί και παρατήρησαν ότι είναι πιο πιθανό να έχουν κάποια από αυτά τα γονίδια. Το ίδιο συνέβαινε και σε ανθρώπους από την Ολλανδία και τη Σουηδία. Και σ’ αυτούς παρατήρησαν ότι τα άτομα που είχαν δημιουργικά επαγγέλματα είχαν κάποια από αυτά τα γονίδια. Αντίθετα όσοι ήταν αγρότες, πωλητές ή οικοδόμοι δεν είχαν περισσότερα από τα γονίδια αυτά σε σχέση το μέσο όρο.
Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience και όπως αναφέρουν οι ειδικοί πιθανότατα το DNA που προκαλεί τη μανιακή ενέργεια και τον αντισυμβατικό τρόπο σκέψης να συνδέεται άμεσα με αυτό που τροφοδοτεί και τη δημιουργικότητα.
Σημείωσαν μάλιστα ότι δεν είναι λίγοι οι ηθοποιοί, κωμικοί, συγγραφείς κλπ που έχουν κατά καιρούς παρουσιάσει κάποια ψυχική νόσο. Για παράδειγμα ο Στίβεν Φράι και η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς πάσχουν από διπολική διαταραχή, ο ζωγράφος Βαν Γκογκ και ο συγγραφέας Τζακ Κέρουακ έχουν χαρακτηριστεί και οι δύο ως ιδιοφυΐες, όμως είχαν αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.

18 Ιουνίου 2015

Οκτώ συμβουλές για να απαλλαγείτε από το ηλιακό έγκαυμα


iliotherapeia-622x410.jpg


Kάψιμο; Aπλοί και οικονομικοί τρόποι για να απαλλαγείτε τόσο από τον πόνο και το τσούξιμο, όσο και από το κοκκίνισμα. 
1. Καταρχήν όταν μπείτε για ντους, σιγουρευτείτε πως το νερό είναι κρύο και όταν βγείτε από το μπάνιο, σκουπιστείτε ταμποναριστά.
2. Πολύ καλό στο κάψιμο κάνει η μάσκα από γάλα. Γι’ αυτό κάντε κομπρέσες με ένα ύφασμα βουτηγμένο σε πλήρες γάλα. Απλώστε τις στα σημεία που έχετε το κάψιμο και αφήστε να δράσουν για 20 λεπτά. Θα δείτε πως θα νιώσετε μια υπέροχη ανακούφιση. Αυτό συμβαίνει διότι το γάλα έχει ενυδατικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και λιπαρά.
3. Ποτέ μα ποτέ μην τραβήξετε ή τρίψετε το δέρμα σας για να αφαιρέσετε με βίαιο τρόπο τα ξηρά του σημεία. Είναι προτιμότερο να το αφήσετε να ξεφλουδίσει από μόνο του, ενυδατώνοντας συνεχώς την περιοχή με μια ενυδατική κρέμα σώματος.
4. Επίσης, μπορείτε να βάλετε μια κρέμα που έχει ως βάση της την υδροκορτιζόνη σε περιεκτικότητα 1%.
5. Αποφύγετε τη χρήση κρεμών με αντιγηραντικά συστατικά μέχρι την πλήρη αποκατάσταση της επιδερμίδας σας, για να μην έχετε παρενέργειες. Μπορεί το δέρμα σας να ευαισθητοποιηθεί σε κάποιο συστατικό και να υποφέρετε και στο μέλλον από αυτό.
6. Σχετικά με το μακιγιάζ σας: Μην βάφετε το καμένο σας πρόσωπο. Προτιμήστε να απλώσετε μόνο μια πούδρα, η οποία έχει την ικανότητα να δρα καταπραϋντικά ενάντια σε μια ταλαιπωρημένη επιδερμίδα. Αν πάλι δεν μπορείτε καθόλου, αφήστε να περάσουν 1-2 μέρες και μετά βάλτε το make up ή το concealer σας.
7. Αν ο πόνος που νιώθετε είναι αφόρητος, μπορείτε να πιείτε 1-2 ασπιρίνες. Θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο, αλλά και από το πρήξιμο.
8. Τελευταίο αλλά σημαντικότερο όλων. Αν δείτε πως το κάψιμο δεν έχει ως αποτέλεσμα έναν απλό πόνο, αλλά συνοδεύεται από φουσκάλες, πυρετό ή ναυτία, επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Και να θυμάστε, ο ήλιος είναι πολύ επικίνδυνος και δεν πρέπει να αγνοούμε την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του. Ένα απλό κάψιμο, αν δεν το προσέξουμε μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα.

17 Ιουνίου 2015

Πώς να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας για πάντα.


Πώς να αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας για πάντα...
Όποιο και αν είναι το επάγγελμά σας, είτε είστε φωτογράφος, μηχανικός, επιχειρηματίας ή ένας απλός χρήστης, σίγουρα θα έχετε διάφορα αρχεία αποθηκευμένα στον σκληρό σας δίσκο που δεν θέλετε να χαθούν...

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ξοδέψει αρκετό χρόνο και χρήμα για να μαζέψουμε τα πολύτιμα δεδομένα μας. Όμως αυτό που μας προβληματίζει είναι με ποιο τρόπο θα μπορέσουμε να τα προστατέψουμε ώστε να τα έχουμε για πάντα!

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιήσουμε.
Πριν αποφασίσουμε ποιο θα είναι το ιδανικό μέσο αποθήκευσης, ας ρίξουμε μια ματιά στις λύσεις που υπάρχουν και ποιες από αυτές πρέπει να αποφύγουμε.

Τα Flash drives χρησιμοποιούν μικροσκοπικούς πυκνωτές για να αποθηκεύσουν πληροφορίες. Το πρόβλημα είναι πως με το πέρασμα του χρόνου το φορτίο αυτό αρχίζει να χάνεται, με συνέπεια να χαθούν και τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα εκεί. Αυτό καθιστά τα Flash drives ακατάλληλα για backup.

Επίσης κάτι ακόμη που αξίζει να αναφέρουμε είναι πως τα Flash drives έχουν πολύ μεγαλύτερο κόστος αγοράς ανά MB σε σχέση με έναν σκληρό δίσκο.

Από την άλλη οι σκληροί δίσκοι δεν είναι εγγυημένο πως θα λειτουργούν πέραν των τριών ετών για διάφορους λόγους. Και αυτό γιατί έχουν πολλά κινούμενα μέρη, με χαμηλή ανοχή στα σφάλματα και υπάρχουν πολλές πιθανότητες να μην λειτουργούν αξιόπιστα σε μακροπρόθεσμη βάση. Ακόμη στην περίπτωση που επιλέξετε αυτή τη λύση για backup, θα πρέπει να θυμάστε να κάνετε έλεγχο σωστής λειτουργίας (spin test) κάθε μερικούς μήνες για να εξασφαλίστε την σωστή λειτουργία τους.

Και που μπορούμε να βασιστούμε;

Μην απελπίζεστε, ο καλύτερος τρόπος να αποθηκεύσουμε τα δεδομένα μας για ένα πραγματικά μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ευτυχώς και ο φθηνότερος. Οπτικά μέσα όπως CD, DVD και Blu-ray προσφέρουν την ιδανικότερη μακροπρόθεσμη λύση στην αποθήκευση. Το καλό είναι πως εκτός του ότι είναι πολύ αξιόπιστα όσον αφορά την ακεραιότητα των δεδομένων μας, επιτυγχάνει και ιδανική ισορροπία μεταξύ του κόστους και της ευκολίας στην αποθήκευση.

Τι πρέπει να προσέχουμε;
Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η ταχύτητα με την οποία καίτε τους οπτικούς δίσκους. Αν κάψουμε ένα δίσκο σε υψηλή ταχύτητα, το στρώμα εγγραφής πρέπει να είναι λεπτότερης διασκόρπισης ή οργανικής χρωστικής. Αυτό μεταφράζεται σε μια επιφάνεια εγγραφής που είναι εύθραυστη και πιο επιρρεπής στην αποικοδόμηση. Συνεπώς, είναι σημαντικό να επιλέγουμε χαμηλότερες ταχύτητες εγγραφής.

Επιπλέον οι δίσκοι οξειδώνονται, ξεκινόντας από το εξωτερικό χείλους του δίσκου προς τα μέσα. Επομένως, καλό θα ήταν να μην γεμίζουμε τους δίσκους. Θερμοκρασία και υγρασία, επίσης επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ακεραιότητα του δίσκου. Μια καλή πρακτική είναι να διατηρείτε τους δίσκους σε ένα σκοτεινό, δροσερό περιβάλλον μαζί με ένα σακουλάκι από μπαλάκια σιλικόνης που απορροφούν την υγρασία.

Η ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να εξεταστεί. Οι δίσκοι θα πρέπει να αποθηκεύονται μακριά από το φως του ήλιου και κατά προτίμηση σε ξεχωριστές θήκες.

Οι κατασκευαστές CD/DVD/Blu-ray δίνουν διάρκεια ζωής στους δίσκους 30-100 χρόνια. Βέβαια για να μην ξυπνήσετε ένα πρωί και βρείτε τα αρχεία σας κατεστραμμένα καλό θα ήταν να κάνετε καινούριες κόπιες κάθε 5 περίπου χρόνια. 

16 Ιουνίου 2015

Θάσος: Το καλύτερα φυλαγμένο μυστικό της Ελλάδος - (Γραφικές παραλίες, Πευκόφυτο τοπίο, Σμαραγδένια νερά, Βουτιές στον παράδεισο)



Στον απάνεμο κόλπο της Καβάλας και μακριά από το «ζωηρό» νότιο Αιγαίο βρίσκεται το καταπράσινο νησί της Θάσου. Ακτοπλοϊκά συνδέεται με την πόλη της Καβάλας, όπως και με το κοντινότερο λιμάνι της Κεραμωτής, με συχνότατα δρομολόγια φεριμπότ. 

Ψηλά, πευκόφυτα βουνά, πανέμορφες παραλίες με χρυσή άμμο και μπόλικο μάρμαρο υπάρχουν άφθονα στη Θάσο, ενώ είναι ο μόνος τόπος στην Ελλάδα στον οποίο μπορείτε να βρείτε από μέλι άριστης ποιότητας μέχρι πετρέλαιο! Η κοντινή εξέδρα εξόρυξης στον Πρίνο –πρόσφατα τέθηκε ξανά σε λειτουργία– είναι ορατή από αρκετά σημεία του νησιού, ιδιαίτερα από το λιμάνι του ομώνυμου χωριού και τις γύρω περιοχές. 

ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΚΙ ΕΝΑΝ ΚΑΙΡΟ... 
Η Θάσος έχει μεγάλη ιστορία που ξεκινά από τα προϊστορικά χρόνια. Πήρε το όνομά της από τον Θάσο, τον αδελφό της μυθικής Ευρώπης, και είναι πατρίδα του γνωστότερου αθλητή της αρχαιότητας, του Θεαγένη, το άγαλμα του οποίου κοσμεί την κεντρική πλατεία του Λιμένα. Τα πολλά αρχαιολογικά ευρήματα -διάσπαρτα σε ολόκληρο το νησί- μαρτυρούν την παρουσία οργανωμένων κοινοτήτων ήδη από το 2000 π.Χ. 

Στα νεότερα χρόνια γίνεται πολλές φορές στόχος επιδρομών κουρσάρων, εξού και πολλά χωριά, που διατηρούν έως και σήμερα το παραδοσιακό τους χρώμα, βρίσκονται μακριά από τα παράλια. 
Οι ορεινοί οικισμοί Θεολόγος, Ποταμιά, Μαριές και Ραχώνι θυμίζουν χωριά της ηπειρωτικής Ελλάδας και αποτελούν πόλο έλξης τουριστών, όχι μόνο λόγω της γραφικότητάς τους, αλλά και για τις εξαιρετικές παραδοσιακές ταβέρνες που φημίζονται για το καλό τους φαγητό. 

ΠΑΡΑΛΙΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ Η Θάσος είναι ξακουστή για τις πανέμορφες παραλίες της, που λέγεται πως ξεπερνούν τις 60 σε αριθμό. Στις περισσότερες, τα πεύκα φθάνουν μέχρι το κύμα. Κάποιες από τις πιο γνωστές είναι η Μακρύαμμος, ο Παράδεισος, η Χρυσή Αμμουδιά και η Αλυκή. 

Οι ρυθμοί ζωής στη Θάσο, ακόμη και το καλοκαίρι, είναι ήρεμοι και γι' αυτό το λόγο το νησί επιλέγεται και για οικογενειακές διακοπές, τόσο από Έλληνες όσο και από ξένους, γεγονός που έχει διαμορφώσει ανάλογα τη νυχτερινή διασκέδαση, ενώ οι ξενοδοχειακές μονάδες είναι στην πλειοψηφία τους μικρές. 
Το αποτέλεσμα είναι οι τιμές, τόσο στα καταλύματα όσο και στο φαγητό να χαρακτηρίζονται ως απολύτως λογικές. 

ΛΙΜΕΝΑΣ 
Ο Λιμένας αποτελεί την καρδιά της Θάσου. Εδώ φθάνουν τα περισσότερα καράβια και μπορείτε να βρείτε ό,τι χρειάζεστε. Τα πολλά ξενοδοχεία και εστιατόρια κάθε είδους, καθώς και οι δεκάδες τουρίστες που κάνουν τη βόλτα τους στα γραφικά σοκάκια, δίνουν ξεχωριστή ζωντάνια στο ιστορικό χωριό. Το παλιό λιμάνι περικλείεται από τον κατάφυτο λόφο της ακρόπολης της αρχαίας πόλης της Θάσου και την Αρχαία Αγορά. Προχωρώντας προς την παραλία, τα μαγαζιά πληθαίνουν. Beach bars και εστιατόρια βρίσκονται κατά μήκος της για όλους όσους κουραστούν από τον ήλιο και το κολύμπι. Την ομορφότερη θέα, όμως, μάλλον θα την βρείτε στο καφέ Καρνάγιο, στο τέλος της παραλίας, κάτω από το βράχο με το ξωκλήσι των Αγίων Αποστόλων. Αν σας αρέσει το περπάτημα, επισκεφθείτε το αρχαίο θέατρο του νησιού, αλλά και την Ακρόπολη. Βρίσκονται στο λόφο πάνω από το Λιμένα και θα τα βρείτε ακολουθώντας τις ταμπέλες που υπάρχουν στο παλιό λιμάνι. 

Ο ΓΥΡΟΣ ΤΟΥ ΝΗΣΙΟΥ 
Το δυτικό τμήμα του νησιού είναι λιγότερο ορεινό και ο πολύ καλός δρόμος που ξεκινά από τον Λιμένα θα σας φέρει γρήγορα σε κάποια όμορφη παραλία, όπως η Γλυφάδα, ο Πρίνος, η Σκάλα Καλλιράχης και η Σκάλα Σωτήρα –εκτός και αν προτιμήσετε έναν μοναχικό κολπίσκο από τους αμέτρητους που θα συναντήσετε στο δρόμο σας. Συνεχίζοντας τον περιφερειακό άξονα του νησιού, σύντομα θα οδηγηθείτε στις Μαριές, ένα γραφικό ορεινό χωριό που ο πληθυσμός του δεν ξεπερνά τους 200 μόνιμους κατοίκους. Αναζητήστε τον Παπα-Χριστόδουλο, που θα σας ξεναγήσει στην παλιά εκκλησία του χωριού και θα σας πει την ιστορία του Αϊ-Γιάννη του Μαριώτη. 

Στη συνέχεια, ρωτήστε για το χωματόδρομο που οδηγεί στη λίμνη. Μόλις φτάσετε, αφήστε το αυτοκίνητο, κατεβείτε στη λίμνη, περπατήστε κατά μήκος του ρηχού ποταμού που εκβάλλει εκεί και θα οδηγηθείτε σε ένα σύμπλεγμα από μικρούς καταρράκτες. Επιστρέφοντας στον περιφερειακό δρόμο του νησιού, επισκεφθείτε τα γραφικά Λιμενάρια. Έμβλημα της πόλης, το γνωστό «Παλατάκι», άριστο δείγμα εκλεκτικής αρχιτεκτονικής των αρχών του 20ού αι., που για χρόνια στέγασε τις διοικητικές υπηρεσίες της γερμανικής εταιρείας Speidel, η οποία εκμεταλλευόταν τα μεταλλεία της περιοχής. Το κοντινό χωριό Ποτός, λίγο μετά τα Λιμενάρια, αποτελεί έναν ζωηρό τόπο που συνδυάζει την έντονη ζωή με τη γραφικότητα της Θάσου και διαθέτει μια ακόμη θαυμάσια παραλία. Από τον Ποτό μπορείτε να παρακάμψετε και πάλι προς το εσωτερικό του νησιού και να επισκεφθείτε το όμορφο χωριό Θεολόγος, που από τα τέλη της δεκαετίας του '70 έχει κριθεί διατηρητέος παραδοσιακός οικισμός. 

Η ΑΛΛΗ ΠΛΕΥΡΑ 
Η ανατολική και νότια πλευρά της Θάσου είναι περισσότερο βραχώδης και ορεινή, χωρίς όμως να στερείται θαυμάσιων παραλιών. Οδηγώντας στον φιδωτό δρόμο θα φθάσετε στη Μονή Αρχαγγέλου. Πρόκειται για ένα μοναστήρι χτισμένο σε μια θαυμάσια τοποθεσία, που ακολουθεί τα πρότυπα της αγιορείτικης αρχιτεκτονικής.

Στη συνέχεια, επισκεφθείτε την Αλυκή. Εκεί θα βρείτε δύο μικρές παραλίες, στις δύο πλευρές μιας πευκόφυτης χερσονήσου, όπου στην άκρη της σώζονται ερείπια από τα αρχαία λατομεία της Θάσου. Συνεχίστε τη διαδρομή σας σε ένα δρόμο με όμορφες παραλίες, που διαδέχονται η μία την άλλη, όπως τα Λουτρά και η Κοινύρα, μέχρι τη Χρυσή Ακτή και τη Χρυσή Αμμουδιά, που προσφέρονται για πολύωρο μπάνιο, καθώς είναι οργανωμένες και διαθέτουν μόνιμες ομπρέλες, πολλά εστιατόρια και cafes. 

Από τη Σκάλα Ποταμιάς ανηφορίστε για τα χωριά Ποταμιά και Παναγιά. Εκτός από το ιδιαίτερο, παραδοσιακό τους χρώμα, και στα δύο χωριά θα βρείτε πολλές ταβέρνες που «ειδικεύονται» στα ψητά κρέατα.


Οι Σμαραγδενιες παραλίες της Θάσου


go-thassos.gr